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下麵石榴视频污版就（jiù）來盤點一下蹦床運動的功能及對人體的好處:
1、減脂塑形，拒絕肥胖
比起慢跑（pǎo）等普通運（yùn）動，蹦床是更能消耗卡路裏的健身方式。因為在蹦（bèng）床這種不穩定的平麵上運動，身體會調（diào）動所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此長期堅持蹦床（chuáng）運動（dòng），有（yǒu）助於促進新陳代謝提高，改善脂肪（fáng）氧化，預防減輕肥胖等症（zhèng）狀。
2、強身（shēn）健體，預防疾病
大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體（tǐ）液的流通，從而達到預防和（hé）減輕疾病的功效，如降低膽固醇和甘油三（sān）脂水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提（tí）高身體協調性、有助於（yú）睡眠（mián）等。定期彈跳幫助調養身（shēn）體（tǐ），特別是胃，背部和腿（tuǐ）部。
3、有氧運動，健康未來
蹦床運動也（yě）是很好的有氧運動，能促進血液循環，增強血液的載氧能力，進而提高人體免疫力，降低感冒發燒的機率。
4、促進（jìn）新陳代（dài）謝，排出身體毒素
人體（tǐ）每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨（suí）之產生。如（rú）果不能及時排出，便（biàn）會疾患叢生。皮膚所（suǒ）負責的任務便是（shì）出汗，而運（yùn）動就可以達到上述的效果。做一次（cì）蹦（bèng）床運動，仿佛開窗通風換氣一樣，給人體內部來一次大（dà）清（qīng）掃。
但在現實生活當中，或因（yīn）工作繁（fán）忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多（duō）人尤其是中年人很少進行體育鍛煉（liàn），即使偶爾鍛煉也根本達不到出汗（hàn）的程度，體內毒（dú）素（sù）大量（liàng）堆積，2016年室內的蹦床運動，將成為全球熱門運（yùn）動項目。
5、骨骼更強健
當宇航員長時間（jiān）保持失重狀態時，肌肉會迅速萎縮，骨骼（gé）密度較低。相反，當重力引力增加的時候，骨骼密度和肌肉強度（dù）都隨之增加（jiā）。
6、好玩不疲憊。
與慢跑相（xiàng）比，蹦床（chuáng）上感覺好玩的同時也不會覺得累。蹦跳中（zhōng）大聲的喊上幾聲，來來回回出一身汗，特（tè）別爽，將工作生（shēng）活的壓力釋放出來（lái）。
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